Trainingszentrum für Frauen und Mädchen

Selbstschutz und Gewaltprävention

Herzlich Willkommen

Längst sind die unterschiedlichen Facetten von Gewalt ein Teil unserer gesellschaftlichen Realität geworden. Zahlreiche Kinder, Jugendliche und Erwachsene, kommen selbst oder imsozialen Umfeld, mit unterschiedlichen Gewaltsituationen in Berührung. Neben den alltäglichen Auseinandersetzungen in der Kita, der Schule und im Beruf, spielen vor allem Themen wie Mobbing, Internet-Mobbing, sexuelle Belästigung mit all Ihren Facetten, sowie psychische und häusliche Gewalt eine Rolle. Nicht immer ist es möglich, allen Lebenslagen gewappnet zu sein, dennoch könnt ihr durch das Erlernen von einfachen und effektiven Selbst-Schutz-Techniken, eure Selbstwirksamkeit deutlich verbessern. In eurem Powerful Mind Trainingszentrum für Mädchen und Frauen, trainiert ihr in kleinen Gruppen, diese für Gewaltprävention, Deeskalation und Selbstverteidigung nötigen Fähigkeiten. In einem geschützten Rahmen, habt ihr die Möglichkeit, euch auszuprobieren, eure Stärken und euer Selbstbewusstsein zu stärken und Hemmungen abzubauen. Mit einem Selbst-Schutz-Training legt ihr einen wichtigen Grundstein für eine stärkere verbale und körperliche Abgrenzung, mehr Selbstsicherheit und Lebensfreude.


SELBSTVERTEIDIGUNG BEGINNT IM KOPF UND GENAU DA FANGEN WIR AN.

Für Mädchen

Wenn ihr Angst in der Schule habt, schüchtern seid oder Grenzüber-schreitung durch fehlendes Durchsetzungsvermögen erlebt, ist es Zeit zu handeln. Jedes Mädchen braucht die Fähigkeit, sich selbst gegen verbale und körperliche Übergriffe schützen und vor allem im Vorfeld dem eigenen Bauchgefühl vertrauen zu können. Im Training lernt ihr Methoden, die euch im Alltag sicherer machen.

Für Frauen

In einem vertrauensvollen Rahmen, hast du die Möglichkeit deine Stärken zu entdecken, deine verbalen und körperlichen Fähigkeiten zu verbessern, Problemsituationen zu besprechen und gemeinsam Lösungsansätze zu erarbeiten. Mach dich mit frauentypischen Selbstverteidigungs-Techniken vertraut und finde heraus, was wirklich in dir steckt. Du wirst überrascht sein! 

 Entdecke deine Stärke

Nein-Sagen 

Erfolgreich Grenzen setzen

Starkes Selbstbewusstsein




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